Кефир со свеклой для похудения. рецепт

Кефир со свеклой для похудения. рецепт

Вы наверняка не раз слышали о чудесных свойствах такого напитка, как свекольный сок. Он помогает при различных проблемах крови, повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям, но чаще всего о нем говорят, как об отличном средстве для похудения. Диетологи рекомендуют регулярно пить при различных стадиях ожирения. Применив опыт народной медицины, была разработана диета кефир со свеклой 3-х дневная. Она объединяет в себе два невероятно полезных продукта, которые очень активно используются в ряде диет.

Принципы диеты

Обычно уже по названию диетs понятны основные ее принципы. В данном случае оно более чем красноречиво.
Диета длится всего 3 дня и поэтому ее можно назвать быстрой. За это время человек в среднем теряет 34 кг. Особенно полезна такая диета перед важным событием, но не возлагайте на нее особых надежд. Минус несколько сантиметров в талии и бедрах это ее рубеж. Так что не стоит расценивать ее, как реальный способ распрощаться с большим количеством лишнего веса.
Меню диеты очень скучно и придется по вкусу далеко не каждому. Даже можно перефразировать чуть ли не каждому такой рацион покажется, как минимум, не самым приятным. Но что не сделаешь ради красивой фигуры?
Все три дня разрешено есть только свеклу и пить однопроцентный кефир. Корнеплод можно как варить и есть отдельно, так и выжать из него сок, сделать своеобразный коктейль.
Для этого вам потребуется примерно килограмм свеклы и литр кефира. Свекла натирается на мелкой терке, затем при помощи марли из нее выжимается сок. Далее остается просто смешать его с кефиром. Такой напиток лучше всего пить вместо приема пищи. По питательности он вполне может утолить чувство легкого голода, а вот с пристрастиями гурмана совсем не справится.


Помимо основных продуктов, также разрешены чай и кофе без сахара, очищенная вода.

Почему диета эффективна?

Уже было упомянуто о том, что свекольный сок крайне полезен при похудении, но почему? Во-первых, он снижает количество холестерина в крови, что заметно ускоряет метаболизм. На обмен веществ у организма уходит большая часть энергии, полученной с пищей, так что нельзя выпускать из виду такой интересный факт.
Во-вторых, и кефир и свекольный сок облают мягким слабительным и мочегонным действием. Это приводит к тому, что из организма уходят излишки воды, вредные шлаки и токсины.
В это сложно поверить, но у некоторых людей застой жидкости в клетках приводит к сильному увеличению массы тела. Некоторые могут похудеть на 5 и даже 7 кг за неделю, всего лишь убрав из рациона соль, главный виновник задержки воды в организме.
Диета кефир со свеклой 3-х дневная также исключает соль, но помимо этого она еще и оказывает дренажный эффект, что помогает более быстрому похудению.
Если вы являетесь ярым поклонником соленой пищи, все потерянные килограммы к вам, скорее всего, вернутся уже через несколько дней, но никто и не говорил о том, что диета дает долгосрочный результат.

Кому такая диета противопоказана?

Помимо основных противопоказаний, таких как сахарный диабет, хронические заболевания, беременность, кормление грудью, проблемы с работой внутренних органов, такая диета противопоказана и при любых нарушения функции мочеиспускательной системы.
Свекольно-кефирный коктейль сильно нагружает почки, что может привести к сбоям в их работе.

Отзывы о диете

Кефирно-свекольная диета на 3 дня пользуется большой популярностью, так что в интернете несложно найти правдивые отзывы. Большинство в восторге от нее, но также отмечают негативные побочные действия. Например, мягкий слабительный эффект на многих действует не совсем мягко, так что во время такого похудения лучше ничего не планировать, а оставаться дома.
Средний результат за три дня минус 23 кг. Некоторые используют такую диету только для очищения организма. В этом качестве она подходит просто замечательно.

Другие новости по теме:

Интересные статьи